ヨーグルトで美肌に

ヨーグルトの美肌効果

 

ヨーグルトには乳酸乳清(ヨーグルトに溜まる水分)といった美肌に効果的な成分が多く含まれており、食べるだけでなくお肌に塗ることでも有効な美肌作りになります。

乳清ホエイとも呼ばれ、とても栄養価が高く、お肌に使用するとしっとり保湿してツルツルのスベスベにしてくれる作用があります。美肌に効果的な乳清を使用した美容液やコスメも販売されています。

 

また、乳酸には穏やかなピーリング作用があり、よけいな角質をやさしく取り除いてお肌のくすみを解消くれます。

 

乳酸と乳清の2つの成分によってお肌のターンオーバーが促進され美肌、美白、潤い効果が期待できるのです。

 

 

ヨーグルトを食べて美肌に

 

ヨーグルトにはカルシウムやビタミンB2等の栄養素が豊富に含まれています。

 

ヨーグルトは食べる事で、乳酸菌やビフィズス菌が体内に取り入れられて腸内環境が改善。便秘や肌荒れを内側から解消してくれます。

また、ヨーグルトには良質なタンパク質が含まれている為、美しく健康的なお肌や髪の毛を作ります。

 

ヨーグルトに含まれる菌はずっと体内に留まる事は出来ないため、毎日適量を継続して取り入れる事で効果が現れてきます。

 

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ヨーグルトパックのやりかた

 

ヨーグルトをお肌に使用するにはパックが効果的です。ヨーグルトはプレーンのものを使用し、お好みでアロマオイルや精油を加えても良いでしょう。

 

1.まず、ヨーグルトを塗る部分をきれいに洗います。塗るのはお顔だけでなく、身体全体でも気になる部分だけでもよいです。身体に塗る場合は、バスタイムのときになさるのがよろしいでしょう。

2.ヨーグルトに溜まる乳清も、美肌成分をたくさん含んでいるので、ヨーグルトに混ぜて使用しましょう。

3.10~20分後に洗い流します。

4.週に2~3回位行います。お肌のくすみが取れてしっとり潤う効果があります。

 

 

ヨーグルトでパックできるのはお顔だけではありません。

 

全身はもちろん、ヘアパックとして髪の毛や頭皮にも使用できます。洗髪後の汚れを落とした髪や頭皮にヨーグルトパックを試してみましょう。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が頭皮の汚れを取り除き、乳脂肪が髪をしっとりさせてくれます。ただし、洗い流した後も多少ヨーグルトの匂いが残ります。

 

 

毎日の食事やパックとしてヨーグルトを大量に使用するなら、牛乳と種菌からヨーグルトを作る製品が出ており、そうしたものを利用するのも良いでしょう。

手軽に作る事が出来る上、長い目で見ると経済的にもヨーグルトが安く利用できます。

 

 

おススメのヨーグルト製品

 

 

 

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